వర్షాకాలంలో కళ్లపై ప్రభావం.. డ్రై ఐ సమస్యను తేలికగా తీసుకోవద్దు

వర్షాకాలంలో తేమ పెరిగినా కళ్లకు ప్రమాదమే

వర్షాకాలం రాగానే వేసవి వేడి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. చల్లని గాలులు, పచ్చని వాతావరణం అందరినీ ఆకట్టుకుంటాయి. గాలిలో తేమ కూడా పెరుగుతుంది. దీంతో కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయని చాలామంది భావిస్తారు. కానీ ఇది పూర్తిగా నిజం కాదని కంటి నిపుణులు చెబుతున్నారు. వర్షాకాలంలో కూడా డ్రై ఐ డిసీజ్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.

డ్రై ఐ డిసీజ్ అంటే ఏమిటి?

హుబ్లీలోని డాక్టర్ అగర్వాల్స్ ఐ హాస్పిటల్ కంటి నిపుణులు డాక్టర్ శ్వేతా కుడ్తార్కర్ తెలిపిన వివరాల ప్రకారం, డ్రై ఐ డిసీజ్ అనేది కేవలం శీతాకాలంలో వచ్చే సమస్య కాదు. ఇది ఏడాది పొడవునా ఎప్పుడైనా రావచ్చు. కళ్లలో తగినంత కన్నీళ్లు ఉత్పత్తి కాకపోయినా, వచ్చిన కన్నీళ్లు త్వరగా ఆవిరైపోయినా ఈ సమస్య వస్తుంది.

కన్నీళ్లు కళ్లను తేమగా ఉంచుతాయి. చూపును స్పష్టంగా ఉంచడంలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అలాగే ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి కళ్లను రక్షిస్తాయి.

వర్షాకాలంలో డ్రై ఐ సమస్య ఎందుకు పెరుగుతుంది?

వర్షాకాలంలో వాతావరణం తరచూ మారుతూ ఉంటుంది. ఒకరోజు ఎండగా ఉంటుంది. మరోరోజు చల్లగా మారుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో గాలిలో తేమ ఒక్కసారిగా పెరుగుతుంది. ఈ మార్పుల వల్ల కంటిపై ఉండే సహజ కన్నీటి పొర దెబ్బతింటుంది.

వర్షాల సమయంలో బూజు, ఫంగస్, డస్ట్ మైట్స్ వేగంగా పెరుగుతాయి. ఇవి కళ్లలో అలర్జీకి కారణమవుతాయి. దాంతో కళ్లలో పొడిదనం కూడా పెరుగుతుంది.

ఏసీ, స్క్రీన్ టైమ్ కూడా కారణమే

బయట ఉక్కపోత ఎక్కువగా ఉండటంతో చాలామంది ఇళ్లలో, కార్యాలయాల్లో ఎక్కువసేపు ఏసీ వాడుతుంటారు. ఏసీ గదిలోని తేమను తగ్గిస్తుంది. దీంతో కళ్లలోని నీరు త్వరగా ఆవిరైపోతుంది.

అలాగే కంప్యూటర్లు, మొబైల్ ఫోన్లు, టీవీలను ఎక్కువసేపు చూడటం వల్ల కనురెప్పలు తక్కువగా ఆర్పుతాం. దీంతో కళ్లలో తేమ తగ్గిపోతుంది. డ్రై ఐ సమస్య మరింత ఎక్కువ అవుతుంది.

గుర్తించాల్సిన ముఖ్య లక్షణాలు

డ్రై ఐ సమస్య ఉన్నప్పుడు కొన్ని స్పష్టమైన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

• కళ్లలో మంటగా అనిపించడం.
• పొడిచినట్లు ఉండటం.
• కళ్లు ఎర్రబడటం.
• దురద రావడం.
• కళ్లలో ఇసుక రేణువులు ఉన్నట్లు అనిపించడం.
• చూపు మసకబారడం.
• వెలుతురును చూడలేక ఇబ్బంది పడటం.
• కళ్లు త్వరగా అలసిపోవడం.

కొన్నిసార్లు కళ్లు పొడిగా ఉన్నప్పటికీ నీరు ఎక్కువగా కారుతుంది. ఇది కంటి చికాకుకు శరీరం ఇచ్చే సహజ స్పందన మాత్రమే. దీనిని చూసి కళ్లలో తేమ బాగానే ఉందని అనుకోవద్దని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

20-20-20 రూల్ ఎందుకు అవసరం?

స్క్రీన్ ముందు ఎక్కువసేపు పనిచేసే వారు తప్పనిసరిగా 20-20-20 రూల్ పాటించాలి.

ప్రతి 20 నిమిషాలకు ఒకసారి స్క్రీన్ నుంచి చూపును తిప్పాలి. కనీసం 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూడాలి. ఇలా చేయడం వల్ల కళ్లకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది. కనురెప్పలు సహజంగా ఆరుస్తాయి. కళ్లలో తేమ కూడా నిల్వ ఉంటుంది.

కళ్లను ఎలా సంరక్షించాలి?

డ్రై ఐ సమస్యను తగ్గించడానికి కొన్ని సులభమైన అలవాట్లు ఉపయోగపడతాయి.

• రోజంతా తగినంత నీరు తాగాలి.
• కంటి వైద్యుల సూచనతో లూబ్రికేటింగ్ ఐ డ్రాప్స్ వాడాలి.
• ఏసీ లేదా ఫ్యాన్ గాలి నేరుగా ముఖంపై తగలకుండా చూసుకోవాలి.
• గదిలో తేమ తక్కువగా ఉంటే హ్యూమిడిఫైయర్ వాడాలి.
• కళ్లను శుభ్రమైన నీటితో కడుక్కోవాలి.
• కళ్లను గట్టిగా రుద్దకూడదు.
• కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను శుభ్రంగా ఉంచాలి.
• అవసరానికి మించి లెన్స్‌లు ధరించకూడదు.
• అలర్జీ ఉన్నప్పుడు కంటి మేకప్ తగ్గించడం మంచిది.

ఎవరు ఎక్కువ జాగ్రత్తగా ఉండాలి?

వయసు పైబడిన వారు ఈ సమస్యకు ఎక్కువగా గురయ్యే అవకాశం ఉంది. రుతువిరతి దాటిన మహిళల్లో కూడా డ్రై ఐ సమస్య సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. అలాంటి వారు కంటి ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.

సమస్యను నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు

వర్షాకాలంలో కళ్లలో దురద, మంట లేదా నీరు కారడం కనిపిస్తే దాన్ని సాధారణ అలర్జీగా భావించి వదిలేయకూడదు. సమస్య కొనసాగితే వెంటనే కంటి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. సరైన సమయంలో చికిత్స తీసుకుంటే కంటి ఆరోగ్యాన్ని దీర్ఘకాలం కాపాడుకోవచ్చు.