3 ముఖ్యాంశాలు
- 2026 నవరాత్రులు అక్టోబర్ 11న ప్రారంభమై అక్టోబర్ 19న ముగుస్తాయి.
- సద్గురు ప్రకారం ఉపవాసం కేవలం ఆహార నియమం కాదు. ఇది అవగాహన పెంచుకునే సాధన.
- అలాగే పూర్తిగా ఆహారం మానేయాల్సిన అవసరం లేదని ఇషా ఫౌండేషన్ సూచనలు చెబుతున్నాయి.
నవరాత్రుల్లో ఉపవాసానికి ప్రత్యేక ప్రాధాన్యత
Sadhguru On Navratri Fasting Significance: హిందూ సంప్రదాయంలో నవరాత్రికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఈ కాలాన్ని అమ్మవారి ఆరాధనకు అంకితం చేస్తారు. 2026లో నవరాత్రులు అక్టోబర్ 11న ప్రారంభమై అక్టోబర్ 19న ముగుస్తాయి.
ఈ తొమ్మిది రోజుల్లో భక్తులు దుర్గాదేవి వివిధ రూపాలను పూజిస్తారు. అలాగే ఉపవాసం, ప్రార్థనలు, ధ్యానం వంటి సాధనలు చేస్తారు.
అయితే ఉపవాసాన్ని కేవలం ఆహార నియమంగా చూడాల్సిన అవసరం లేదని సద్గురు జగ్గీ వాసుదేవ్ వివరిస్తున్నారు. దీనిని శరీరం, మనసుపై అవగాహన పెంచుకునే సాధనగా కూడా చూడొచ్చని చెబుతున్నారు.
ఉపవాస సమయంలో శరీరంలో వచ్చే మార్పులను గమనించవచ్చు. అలాగే మన ఆలోచనలు, భావాలను కూడా పరిశీలించవచ్చు. దీంతో మనపై మనకు అవగాహన పెరుగుతుందని సద్గురు వివరిస్తున్నారు.
ఉపవాసం.. అవగాహనకు ఒక మార్గం
సద్గురు దృష్టిలో నవరాత్రి కేవలం పండుగ కాదు. ఇది అంతర్ముఖ సాధనకు అనుకూలమైన సమయం.
సాధారణ రోజుల్లో నిర్ణీత సమయాల్లో ఆహారం తీసుకోవడం అలవాటుగా మారుతుంది. అందువల్ల శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలను మనం అంతగా గమనించకపోవచ్చు.
అయితే ఉపవాసం లేదా తేలికపాటి ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు పరిస్థితి మారుతుంది. శరీరంలో వచ్చే మార్పులను మరింత స్పష్టంగా గమనించవచ్చు.
అలాగే ఆహారంపై మన అలవాట్లను కూడా పరిశీలించవచ్చు. దీంతో ఉపవాసం కేవలం ఆహార నియంత్రణగా కాకుండా అవగాహన పెంచుకునే సాధనగా మారుతుంది.
తొమ్మిది రాత్రులు.. ప్రత్యేకమైన ఆధ్యాత్మిక కాలం
నవరాత్రిని దైవీ స్త్రీ శక్తికి అంకితమైన పవిత్ర కాలంగా సద్గురు వివరిస్తారు. ఈ తొమ్మిది రాత్రులు మనపై మనం దృష్టి పెట్టేందుకు అనుకూలమైన సమయమని ఆయన చెబుతున్నారు.
ఈ సమయంలో శారీరక, మానసిక, భావోద్వేగ అంశాలను గమనించవచ్చు. అలాగే మనలోని శక్తి సంబంధిత అంశాలపై కూడా దృష్టి పెట్టవచ్చని సద్గురు వివరిస్తున్నారు.
అందువల్ల నవరాత్రి ఉపవాసానికి ప్రత్యేక ప్రాధాన్యత ఉందని చెప్పొచ్చు. ఇది కేవలం ఆహారానికి సంబంధించిన నియమం కాదు. ఆధ్యాత్మిక సాధనలో భాగంగా కూడా దీనిని చూడవచ్చు.
పూర్తిగా ఆహారం మానేయాల్సిన అవసరం లేదు
ఉపవాసం అంటే పూర్తిగా ఆహారం తీసుకోకుండా ఉండటం తప్పనిసరి కాదని సద్గురు సూచిస్తున్నారు.
అలాగే నవరాత్రి సాధన సమయంలో తేలికపాటి, సాత్విక ఆహారం తీసుకోవచ్చు. ఇషా ఫౌండేషన్ సూచనల్లో కూడా ఇదే విషయాన్ని పేర్కొంది.
పండ్లు, కూరగాయలు వంటి తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చని తెలిపింది. అంతేకాదు, కడుపును భారంగా ఉంచకుండా చూసుకోవాలని సూచించింది.
అయితే ప్రతి ఒక్కరూ ఒకే విధమైన ఆహార నియమాన్ని పాటించాల్సిన అవసరం లేదని ఇషా ఫౌండేషన్ స్పష్టం చేసింది.
నవరాత్రిని అంతర్ముఖ సాధనగా మార్చుకోవచ్చు
నవరాత్రి తొమ్మిది రోజులను కేవలం పూజలు, ఉపవాసాలకే పరిమితం చేయాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ సమయాన్ని మన జీవన విధానాన్ని గమనించడానికి కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు.
అలాగే ఆహారపు అలవాట్లు, ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలను పరిశీలించవచ్చు. కొంత సమయం నిశ్శబ్దంగా గడపవచ్చు. ధ్యానం చేయవచ్చు. ప్రార్థనలో పాల్గొనవచ్చు.
దీంతో నవరాత్రి ఆధ్యాత్మిక సాధనకు మరింత ఉపయోగపడుతుంది. అయితే ఉపవాసం ప్రతి ఒక్కరి శారీరక పరిస్థితికి ఒకే విధంగా సరిపోకపోవచ్చు.
అందుకే శరీరానికి అవసరమైన ఆహారం, నీరు, విశ్రాంతికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఆధ్యాత్మిక విశ్వాసాలను గౌరవిస్తూనే ఆరోగ్యాన్ని కూడా దృష్టిలో ఉంచుకోవాలి.
చివరగా, ఉపవాసాన్ని కేవలం ఒక నియమంగా కాకుండా అవగాహనతో కూడిన సాధనగా చూడొచ్చనేది సద్గురు దృక్పథం.
Disclaimer: ఈ కథనంలోని ఆధ్యాత్మిక అంశాలు సద్గురు/ఇషా ఫౌండేషన్ అభిప్రాయాలు, ఆధ్యాత్మిక దృక్పథం ఆధారంగా వివరించబడ్డాయి. వీటిని వైద్య సలహాగా పరిగణించకండి. వ్యక్తిగత నిర్ణయాలు తీసుకునేముందు సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.